Développé couché à la barre
Observe la démonstration avant de commencer.
COAI Wellness Club
Un corps fort.Une énergie durable.
Entraînement, nutrition, récupération. Un accompagnement adapté à ton niveau et à ton quotidien, avec l’expertise d’un coach diplômé.
Anthony Darmon
Le fondateur
Anthony intervient à La Montgolfière Club et RITM Saint-Germain · des centaines d'entrepreneurs accompagnés
Vois le mouvement. Suis ta séance. Note tes progrès.
Un aperçu des démonstrations de la bibliothèque COAI. Dans ta séance, retrouve les consignes, les séries, les répétitions et le repos ; dans RepCount, enregistre tes charges et consulte leur évolution.
Tirage horizontal à la poulie
Retrouve les repères de ton exercice dans la séance.
Pompes au sol
Enregistre tes répétitions pour garder une trace.
RepCount · Démonstration interactive
Tes efforts ne disparaissent plus après la séance.
Note tes charges et tes répétitions. Retrouve ensuite le détail de chaque séance pour comparer ce que tu as réellement fait.
Essaie le sélecteur « Explorer une séance » : le détail des séries change avec la date choisie.
Exemple fictif de développé couché, sans données de membre. Ces charges illustrent le fonctionnement du suivi : ce ne sont ni des objectifs ni une promesse de résultat.
Tes charges, séance par séance
Mèche : minimum et maximum. Corps : première et dernière charge enregistrée. Une baisse peut être prévue dans ta séance ; ce n’est pas une note de performance.
Série 1 : 10 × 40 kg · Série 2 : 10 × 45 kg · Série 3 : 10 × 45 kg
12 dernières entrées au maximum. 0 kg désigne une charge externe nulle, pas le poids du corps mesuré. Les séries d’échauffement ne sont pas distinguées dans ces données.
Ton bilan personnalisé offert
Ton bilan en 3 minutes
Une méthode complète
Trois piliers. Une seule direction.
Ton corps ne progresse pas uniquement pendant la séance. COAI coordonne ton entraînement, ton alimentation et ta récupération.
01 · Entraînement
S’entraîner
La bonne séance, adaptée à ta forme et à ton objectif.
02 · Nutrition
Bien manger
Des repas simples et gourmands, alignés avec ton objectif.
03 · Récupération
Récupérer
Mobilité, sommeil et détente pour progresser durablement.
Un programme conçu avec la méthode d'Anthony, personnalisé par COAI.
Suivi individuel avec Anthony inclus en Premium Remote et VIP Présentiel : il relit, ajuste et valide les décisions importantes de ton programme.
Santé · bien-être · longévité
Pas de gonflette. Du muscle utile.
COAI ne recherche pas le volume à tout prix. On construit un corps fort, mobile, coordonné et endurant, au service de ta santé. La silhouette athlétique en découle.
01 · Tes qualités physiques
ForceSouplesseÉquilibreCoordinationEndurancePosture
02 · Tes leviers quotidiens
RespirationHydratationAlimentationSommeilGestion du stress
03 · Le résultat recherché
Un physique esthétique, athlétique et fonctionnel.
Au service de ta santé, de ton bien-être et de ta longévité.
Une meilleure posture, plus d'aisance, plus de confiance et moins de douleurs au quotidien.
Conseils COAI · longévité
Lire l’article →Sarcopénie : pourquoi le muscle utile protège ton avenir.
Comprendre la perte de force liée à l’âge et les leviers concrets pour préserver muscle, équilibre, autonomie et qualité de vie.
17 ans de terrain
La technologie accélère. Le coach garde le cap.
COAI transforme ton bilan en actions concrètes. Selon l'accompagnement choisi, Anthony apporte aussi son regard humain sur les décisions importantes.
VIP · Santé & longévité pour entrepreneurs
Anthony te coache lui-même, à distance ou en présentiel.
Deux accompagnements pour une vraie transformation physique. Premium Remote : coaching 1:1 à distance, 15 places maximum. VIP Présentiel : chez toi, en entreprise ou en club, places extrêmement limitées. Les deux sur devis, avec une séance d'essai possible avant de t'engager.
Questions essentielles
Pourquoi pas juste demander ça à une IA généraliste ?
Une IA généraliste ne connaît pas la progression, les seuils de charge ou les précautions à prendre selon une contrainte de santé — elle invente une réponse plausible. COAI applique les règles concrètes qu'Anthony Darmon utilise depuis plus de 17 ans de coaching sportif réel (dosage, progression, prudence sur les blessures) pour construire ton programme, pas une réponse générique tirée d'internet.
Est-ce que c'est juste un robot, ou un vrai coach ?
Les deux. L'IA reste disponible 24h/24 et adapte rapidement le programme. En Premium Remote et en VIP Présentiel, Anthony lui-même apporte son regard, sa nuance et ses ajustements. Tu choisis le niveau d'attention dont tu as besoin.
C'est adapté si je suis débutant ?
Oui — ton niveau, ton équipement et tes contraintes de santé font partie du profil pris en compte pour générer et valider ton programme.
C'est payant dès le départ ?
Non. Le bilan est offert, et dix fonctions de l'application restent gratuites : carnet de séances, records, mesures, bibliothèque d'exercices et recettes. Les accompagnements payants te sont présentés après ton bilan, quand tu as vu l'application et ce qu'elle fait pour toi — COAI Essentiel par abonnement mensuel sans engagement, les deux transformations avec Anthony par pack de 3 ou 6 mois, sur devis via WhatsApp. Tous les tarifs sont détaillés sur la page Accompagnements si tu veux les voir dès maintenant.
Un seul accès. Tout ce qui existe,
et tout ce qui arrive.
189
recettes
Avec leurs macros. Végétarien, vegan, sans gluten, hyper-protéiné.
23
programmes prêts
Dont 5 protocoles de récupération : sommeil, respiration, foam roller.
68
exercices filmés
Démontrés par Anthony, pas des animations génériques.
1
séance par jour
Recalculée selon ton sommeil, ta forme et ton temps.
Rep
carnet de séances
Chaque série, chaque charge, ton tonnage et tes records.
kcal
compteur intégré
Calories et macros au quotidien, sans peser si tu ne veux pas.
24/7
coach IA
Disponible pendant la séance, dans le contexte de ton exercice.
1-1
coach humain
Anthony relit et ajuste ton programme, selon ton accompagnement.
Chaque nouvelle recette, chaque nouvelle vidéo, chaque amélioration : incluse, sans supplément.
Découvre ton point de départ.
Le bilan est offert. Tu verras ton résultat avant de créer un compte ou de choisir un accompagnement.
Tu sais toujours où tu en es.
Ton bilan et ton résultat restent gratuits. Tu crées ensuite ton compte, choisis ton accompagnement et testes COAI pendant 7 jours.
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